Curso ♡

 CURSO EDUCACIÓN EMOCIONAL PARA EL BIENESTAR PERSONAL🎭

Este curso tiene un impacto positivo en las relaciones laborales y familiares, el desarrollo profesional y el desarrollo de nuevos proyectos a través de actividades prácticas. El propósito es desarrollar habilidades que requieren herramientas para la gestión de personas, relaciones y contextos que puedan lograr metas personales. 

Interacción social👥 

Es una etapa de interacción con estudiantes de todo el mundo, en este espacio podrás conocer a personas que están estudiando contigo y hacerles sus preguntas u opiniones en cualquier momento.

Reconocimiento de las emociones personales🙇‍♂️

Primero, determinamos nuestras emociones personales para percibirlas intuitivamente y percibirlas de una manera más precisa. El ejercicio de reconocer las emociones es el punto de partida para los métodos y el manejo de las emociones. El ejercicio de distinguir emociones puede especificar respuestas emocionales y puede identificar más claramente sus sentimientos. A partir de este punto, el primer paso es involucrar la comprensión de las propias emociones, la capacidad de nombrar y describir las emociones y la capacidad de soltar las emociones en momentos específicos. Es muy importante ejercitarse en las diferentes situaciones vividas, especialmente en situaciones que tienden a tener un mayor impacto emocional.

Las emociones y su exprecion corporal.💥

Aprender a reconocer las emociones de los demás en las relaciones interpersonales mediante expresiones faciales. De esta forma, se busca identificar la verdadera situación emocional del experimento emocional que representa la otra parte.

La sonrisa falsa es una de nuestras mentiras no verbales más comunes. Una sonrisa real hace que los músculos alrededor de los ojos se contraigan. 

En cambio las sonrisas reales involucran áreas del cerebro relacionadas con las emociones.

Hay una serie de emociones que son básicas porque nacen, es decir, todo el mundo nace con estas emociones, su expresión es universal, es decir la exteriorización facial que representa cada una de estas emociones tiende a interpretarse o leerse en diferentes contextos y culturas.

Cuando sentimos este tipo de emociones, tenemos 46 músculos para expresar su expresión, es decir, se activa cada músculo de la emoción específica que experimentamos. Un estudio realizado por Duchenne bajo su título, Sonrisas de Duchenne, en el que se activan ciertos músculos, especialmente en una parte de los ojos, para expresar una verdadera sonrisa y sinceridad emocional.

En estas emociones básicas, cada persona tiene una función especial, es decir, su razón o sentimiento en algún momento tiene una explicación, la cual se determina evitando huir o evitando determinadas situaciones por miedo.

Emociones y sentimientos💫; las emociones tienden a volverse más pasivas, tienden a acortarse y tienden a depender de la situación de ese momento, que se basa en el entorno de la persona que produjo una determinada emoción, y este sentimiento se ha implicado que un determinado momento es un experimento a largo plazo, en cierto sentido, controlando cierto pensamiento social y elementos culturales, prejuicios o normas. Las emociones y los sentimientos juegan un papel fundamental. El tiempo es importante, por eso es la base para comprender muchas cosas.                         

 Reconocimiento de las emociones en el otro✨

Es importante aprender a reconocer las expresiones faciales y determinar los detalles clave. Es el poder de comprender los sentimientos, pensamientos y comportamientos de las personas que nos rodean. Las expresiones faciales emocionales son muy importantes al interactuar con los demás porque revelan estados mentales complejos que se transmiten a los demás. El rostro humano se considera el principal sistema de señales para expresar emociones, y también es el campo más importante y complejo de la comunicación no verbal. El rostro es parte del cuerpo En cualquier tipo de interacción social, el rostro será observado de la manera más cuidadosa y detallada.

El desarrollo del reconocimiento facial emocional suele ser un proceso gradual, que se ve afectado por muchos factores, como la edad del entorno humano, la cognición y el desarrollo neuronal. Del mismo modo, expresar emociones y reconocerlas en el rostro de los demás también juega un papel muy importante en el desarrollo y regulación de las relaciones interpersonales. Las expresiones faciales suelen ser la fuente de información para una correcta interpretación de las expresiones, pudiendo demostrar que lo real entra en conflicto con las emociones percibidas por los demás. Desde la perspectiva de la comunicación no verbal, las reacciones faciales suelen ser más difíciles de manipular, por lo que es importante prestar atención a los ojos porque tienen elementos que reflejan mejor las emociones.

Lo importante es aprender a reconocer las respuestas conductuales y determinar el diálogo de la expresión emocional del otro.

Adivina las emociones🤪

Las emociones y la activación corporal👤

Determinar la relación entre el experimento de determinadas emociones y su respuesta o activación fisiológica, de forma que podamos establecer la conexión entre el cuerpo y la emoción.

Mi mandala 👀❤

Yesenia Morocho 🙇‍♀️♡

1. Qué emociones surgieron al colorear el mandala?

Felicidad de poder colorearlo y la curiosidad de como quedará al final💫

2. Cuáles fueron los pensamientos que estuvieron presentes en ese momento ?

En que si la variedad de los colores que elegi llegarián a resaltar con mi MANDALA🙌

3. Cuál es el color que prima su mandala?

El color que prima de mi mandala es el Morado 💜

4. Qué cunclusiones obtiene del ejercicio.

Fomenta concentración, tambien podemos sacar de conclusion que al colorear el mandala nos daremos cuenta sobre nuestro estado de ánimo.☺

Psicología de los colores🎨

AMARILLO💛: Es considerado como un tono alegre y cálido. Propicia el cansancio de la vista y hace llorar a los bebes.

ROJO❤: Atrae rápidamente la atención, evoca emociones fuertes, se asocia con la pasión, la intensidad y el amor.

AZUL💙: Propicia la calma, la productividad y la serenidad. Es sinónimo de confianza y seguridad.

VERDE🥑: Se asocia a la salud, a la tranquilidad, al dinero y a la naturaleza. Los tonos profundos evocan abundancia, mientras que los claros, calman.

NARANJA🍊: Sinónimo de entusiasmo, emoción, calidez y precaución. Es usado para atraer la atención y provocar alegría.

MORADO⚜: Significa lealtad, bienestar, éxito y sabiduría.

BLANCO✅: Se relaciona con la pureza, la inocencia y al vacío.

ROSA💖: Es un color que tranquiliza y evoca al amor. Los tonos oscuros se usan para expresar diversión, emoción, energía y juventud. Los rosas claros se asocian al romance.

Emociones primarias y secundarias

¿Qué es una emoción?

Es un estado que se manifiesta y refleja en el comportamiento interno y externo. Evidencia reacciones mentales y fisiológicas.

¿Por qué son emociones primarias y secundarias?

Emociones primarias como esas emociones que son innatas, que son universales y que todo ser humano nace con estas emociones, su expresión facial se comprende independientemente de la cultura y pasan a ser secundarias cuando procesos cognitivos o de pensamiento particular sumado a contextos, culturas y posturas sociales entran a mediar esas emociones primarias para generar emociones secundarias.

Las emociones y su expresión corporal

Cuerpo y emociones

Cada una de las partes del cuerpo cumple una función específica, por decir mientras los pies nos direccionan, las piernas nos sostienen, las manos dan y reciben; así mismo, la parte del tronco (visceral) incluye las emociones más intensas, en los hombros cargamos y con la garganta (pasamos o tenemos atorado); de la misma manera, la boca nos sirve para expresar o callar y, usualmente en el cerebro se procesan nuestros pensamientos.

Dimensiones emocional, cognitiva y comportamental

DIMENSIÓN COGNITIVA

Esta dimension alcanza los procesos de pensamiento que incluyen las valoraciones, los juicios, las interpretaciones que tiene el ser humano sobre una situación. 

DIMENSIÓN EMOCIONAL

La dimensión emocional comprende las reacciones fisiológicas, o cambios físicos que se activan a partir de un acontecimiento. Suele darse en la interacción con otras personas.

DIMENSIÓN COMPORTAMENTAL

La dimensión comportamental enmarca las acciones que se dan como respuesta ante las circunstancias, incluye las expresiones faciales, los movimientos del cuerpo, la comunicación verbal y no verbal. Responde a la postura conductual que interviene normalmente en las interacciones.

Pensamientos, Emociones y Acciones

El optimismo en la nivelación emocional  

El optimismo, al igual que la esperanza, es la doctrina y disposición de espíritu que aguarda lo mejor y lo más positivo de todo en psicología, ética y filosofía. Se considera en estos ámbitos como corriente opuesta al pesimismo.

Este es necesario ya que nos invita a imaginar un mundo mejor.El optimismo se caracteriza por una tendencia a confiar en que el futuro sea favorable, por lo que contribuye a afrontar las dificultades con buen ánimo y perseverancia. Una persona optimista logra identificar y valorar lo positivo de cada circunstancia e individuo.